co na mase

Czyli nie masz żadnego planu ? A temat brzmi ocena treningu na masę a tu nie ma co oceniać jak nie zrobisz rozpiski ćwiczeń.

to można kupic w aptece. Kosztuje około 2 zł i strasznie śmierdzi i z tego co wiem to jest na mase ale nie wiem jak działa. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

a ja slyszalem ze na mase bo mowisz ze nie masz kasy na odzywki to wiesz co jest dobre wymas z koziej paly 100% bialka KOZIEGO

co masz na mysli piszac na mase? dobre do uzupelnienia brakow

A jezscze chciałbym wiedziec o co chodzi w tym treningu na mase, czy to robi sie wiecej powtórzeń a mniej ciężaru czy raczej odwrotnie

a co do aminokwasow to lepiej kup carbo i pij razem z kreatyna wyjdzie lepiej i taniej bo aminokwasy to raczej na mase nie sa

Zalezy ile masz wzrostu, masz czas na masę , lepiej być szczupłym niż grubasem. Nie rozumiem tego stwierdzenia że trenując z ciężarem własnego ciała potrzebujesz więcej kalorii niż jak byś trenował z ciężarami, raczej na odwrót to jest ciężary są bardziej męczące i wtedy więcej kalorii potrzebujesz, nie wiem co tego carba się tak uczepiłeś, [...]

Jak nie na mase to na co siłą czy rzezba? Zawsze możesz szamac jakiś gainerek i białko

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow [...]

no i jak chcesz ( on chce ? ) zbudować masę na czymś, co na 100 gr ma 6 gr białka...? To ile tego musiałbyś szamać?

zależy co chcesz osiągnąć bo + CM3 360kap to jabłczan krety który pójdzie Ci w większości na siłę a Sts - creatine to mono które bardziej Ci pójdzie na masę. Jeśli Twoim celem jest masa to bierz Sts - creatine + Mass XXL. Zdr

na siłe nic innego jakmartwy .. ale na mase ja wole wznosy tulowia z opadu .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

*Chciałbym Na masę to masz przede wszystkim dietę, ale dietę ułożoną co do joty. Dieta jest podstawą i kluczem do sukcesu. Jeśli będziesz jej przestrzegał to masa podskoczy bardzo szybko. Weź już samego Cp jak chcesz, albo pojedynczą formę bez pierdołek - Monohydrat

ojeny gościu pierwsze co przejdz na mase i zacznij pakować odrazu ze 600Kg

bez diety nie osiągniesz za dużo w tym sporcie poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

co do rozciagania nie wiem ale napewno duzo bardziej urosniesz jak bedziesz mial diete na mase i odpowiednia ilosc snu kazdego dnia. na tym sie skup.

nie patrze na profil, wole zeby ktos sam napisal, w profilu widzialm juz rozne rzeczy... skoro trzymas zdiete to po co podkreslasz ze to ma byc trening na mase? przyrosty masy sa zalezne od diety a nie od treningu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 17:19:30

Nogi powiedzmy, że wole ćwiczyć biegając;) Co do treningu to ok tylko chciałbym wiedzieć wszystko dokładniej tzn jakie konkretnie ćwiczenie robić, po ile serii, jakimi obciażeniami i przez ile czasu zostawać przy tym jednym treningu na masę... chodzi mi o to zeby mieć rozpisany trening;)

ryz skladem sie nie rozni, ale estetyka juz tak pogotuj jakis najtanszy tyle samo minut co ten lepsiejszy - i oczyweiscie z jednego bedziesz mial zupe ryzowa wiec zalezy do czego chcesz miec ryz - jak normalnie na mase, to chyba lepiej taniej oczywiscie jak lepsiejszy pogotujesz 10min za dlugo tez bedzie zupa heh, zamieszalem

A co jeżeli ćwiczę na masę lub na rzeźbę czyli z większe obciążenie a mniej dynamiki?